मेरे 20 महीने के बच्चे को कितना खाना चाहिए?

20 महीने के बच्‍चे को मोटा और लंबा करना है, सुबह से शाम तक ऐसी रखें डाइट

20 महीने के होने तक बच्‍चा खाना खाने में आनाकानी दिखाने लगता है। अब वो आपकी मर्जी से नहीं बल्कि अपनी पसंद से खाना पसंद करता है।

इतने बड़े बच्‍चे की ईटिंग हैबिट्स भी बदलने लगती हैं। इसलिए इस समय आपको अपने बच्‍चे की डाइट को लेकर और ज्‍यादा चौकन्‍ना रहना पड़ता है। जब बच्‍चा खाना खाने में नखरे दिखाता है या आनाकानी करता है, तो उसके आहार में पोषक तत्‍वों को शामिल करना और भी ज्‍यादा मुश्किल हो जाता है।


यहां हम आपको बता रहे हैं कि 20 महीने के बच्‍चे के लिए हफ्तेभर का हेल्‍दी और टेस्‍टी डाइट प्‍लान कैसा होना चाहिए।

​सोमवार का डाइट प्‍लान

इस दिन सुबह नाश्‍ते में अंडे या पनीर का एक परांटा हरी चटनी के साथ खिलाएं। इसके कुछ देर बाद कस्‍टर्ड एप्‍पल मिल्‍कशेक पिलाएं।
लंच में ज्‍वार और गेहूं और ज्‍वार की रोटी के साथ मसूर पालक की सब्‍जी के साथ टमाटर खाने को दें। फिर शाम को गुड़ से बने मूंगफली के लड्डू के साथ दूध पीने को दें। इसके बाद डिनर में बाजरे की रोटी के साथ दाल और बैंगन का भरता खिलाएं।
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​मंगलवार का डाइट चार्ट

ब्रेकफास्‍ट में एक कप पोहा और एक गिलास ताजा संतरे का जूस दें। थोड़ी देर बाद अनानास का रायता खाने को दें।

लंच में रोटी, दाल, सब्‍जी, खीरा और मुट्ठीभर चावल खाने को दें। शाम को अंडे का कस्‍टर्ड खिलाएं और डिनर में परांठे के साथ शाही पनीर के साथ टमाटर और मशरूम का सूप पिलाएं।

​बुधवार को क्‍या खिलाएं

20 महीने के बच्‍चे को नाश्‍ते में मल्‍टीग्रेन मफिन के साथ एक गिलास दूध पिलाएं। इसके कुछ देर बाद अनानास पर चाट मसाला या शहद डालकर खिलाएं। लंच में मल्‍टीग्रेन रोटी, दाल, सब्‍जी, चुकंदर के साथ मुट्ठीभर चावल खिलाएं।

शाम को मुरमुरे का चिवड़ा और दूध में केसर और इलायची डालकर खिलाएं। रात को डिनर में पुदीने परांठे के साथ लौकी का कोफ्ता खिलाएं।

​बृहस्‍पतिवार का भोजन चार्ट

सुबह नाश्‍ते में बच्‍चे को इडली सांभर के साथ दूध पीने को दें। इसके कुछ देर बाद आडू या सेब खिलाएं। लंच में पनीर और मटर के पुलाव के साथ पालक का सूप पिलाएं।

शाम को दूध के साथ दो से तीन घर पर बनी कुकीज खिलाएं। रात को डिनर में दाल चावल खिला सकते हैं।

​शुक्रवार का डाइट चार्ट

नाश्‍ते में उबले हुए अंडे के साथ केसर और बादाम का दूध पिलाएं। इसके थोड़ी देर बाद खरबूजा खिलाएं। लंच में रोटी, दाल, सब्‍जी और खीरे के साथ मुट्ठीभर चावल खाने को दें।

शाम के समय अंजीर और बादाम का मिल्‍क शेक पिलाएं। बच्‍चे को रात को डिनर में दही के साथ चावल भात खिलाएं।
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​शनिवार का खाना कैसा होना चाहिए

सुबह नाश्‍ते में राजगीरा के दलिये में बादाम और अखरोट का पाउडर डालकर खिलाएं। थोड़ी देर बाद शकरकंद को ग्रिल कर के खिलाएं। अब लंच में ज्‍वार और गेहूं की रोटी के साथ छोले पालक की सब्‍जी और टमाटर खाने को दें।

शाम को एक कटोरी गेहूं के दलिये में अखरोट का पाउडर डालकर खिलाएं। डिनर में पनीर परांठे पर सफेद मक्‍खन लगाकर बच्‍चे की पसंद की कोई सब्‍जी खिलाएं।

रविवार का खाना

आज नाश्‍ते में वेजिटेबल उपमा के साथ चीकू मिल्‍क शेक पिलाएं। थोड़ी देर के बाद संतरा खिलाएं। लंच में मल्‍टीग्रेन रोटी, दाल, सब्‍जी, चुकंदर और मुट्ठीभर चावल खाने को दें।

शाम के समय पालक के सू के साथ ब्रेड स्टिक खिलाएं। रात को डिनर में दाल की खिचड़ी के साथ मिक्‍स वेजिटेबल सूप पीने को दें।